阿部律子イメージ 阿部律子の住所
   プロフィール
   イベント会社などを経てフリーに。
   披露宴・イベントから葬儀までの各種司会、TVリポーター、CM出演、ナレーターなど。
   98年に着物コンテスト東北代表。着付け教室や着物関連イベント講師なども務める。
   さらに趣味のひとつ、釣りでは2000年渓流釣り大会で優勝経験あり。他に料理、写真、手話など多趣味で、何でもこなします。

   主な出演等履歴
   T V: "ABS ワイドゆう" "お買い物探検隊" "ショッピングQVC(モデル・ゲスト)" "秋田県広報番組かだろAkita"
   ラジオ: "ブックタイムトラベル" "かだろAkita"
   C M: "AABゴルフスクール" "新日本製薬パーフェクトワン(全国放送)"
   書 籍: "釣り東北" "美しいキモノ"
   イベント司会 :"秋田市竿燈祭り" "秋田港海の祭典" "天王グリーンランドまつり" ほか

2018年05月05日

大館能代空港GWにおくる大空市

5月4日、大館能代空港でGWにおくる大空市コンサートが開催されました。
出演者の皆さんはこちら.

写真を撮らせていただいたのですが、なぜかデジカメ画像はアップロードできませんでした・・・記事中のリンクからご覧ください。
【日記の最新記事】
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posted by 阿部律子 at 15:39 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月04日

大館能代空港、大空市

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大館能代空港です。
ザキトワ効果で大注目!秋田犬のふるさと大舘とあってたくさんの秋田犬がお出迎え、お見送り。
posted by 阿部律子 at 13:40 | Comment(0) | 司会など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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スープとクラッカーでお昼を済まようかと思っていた昨日、鰻をいただきました!

生意気を言いますが、、横田屋さんの鰻、美味しくなりましたよね!!

など言いつつ、鰻の写真はピンぼけでナシf(^_^;)

パワーいっぱいで夕方からの司会に臨みました。
posted by 阿部律子 at 11:33 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年05月01日

浜防風

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浜防風の和え物。
セリのような爽やかな味です。
posted by 阿部律子 at 10:39 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月26日

コンニャクのピリ辛炒め煮ひろっこ入り カロリーあり

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煮物に和え物に、大活躍のコンニャク。カロリーも低いし食感も良い♪
人気者なのになかなか主役にはならないコンニャクが主役の「コンニャクのピリ辛炒め煮」。
今日はひろっこ(野蒜)の葉の部分を加えました。(玉の部分は茹でて酒の肴に消えました)


コンニャクのピリ辛炒め煮ひろっこ入り
2〜3人分 約160Kcal 塩分2.2g

板コンニャク 半分
ひろっこ 一掴み 
ごま油 小さじ1
酒大さじ1
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
赤唐辛子 2分の1本(好みで調整)


コンニャクは切って塩でもみ、水洗いしてから茹でて水気を切っておきます。
※ひろっこを入れたかったため、細長く切りました。普段は賽の目やスプーンで千切るなどします。

熱した鍋にごま油を引いてコンニャクを炒ります。
※炒りすぎると固くなってしまうので注意。

全ての調味料(砂糖、酒、醤油、みりん、刻んだ赤唐辛子)を入れて汁気がほぼなくなるまで煮ます。

ひろっこは別に茹でて切り、荒熱がとれたコンニャクに加え、更に香りよくするため少量のごま油を加え混ぜて完成!

総カロリー160Kcalのうち、ごま油が55Kcal 次いで酒36Kcalです。ダイエット中の方はその辺を減らして調整を。まあでも、その分コンニャクのカロリーは7Kcalと少ないからいいかも!美味しく食べましょう♪

posted by 阿部律子 at 16:53 | Comment(0) | 野菜レシピなど | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする